Kopi merupakan salah satu minuman kekinian yang dinikmati oleh berbagai kalangan. Kopi sendiri bisa dibuat dari bubuk minuman kopi atau bubuk kopi yang banyak dijual di pasaran. Bagi sebagian orang, kopi menjadi minuman wajib untuk menambah energi saat memulai hari. simak ulasan kami tentang manfaat minum kopi.
Kopi memiliki banyak kandungan gizi seperti natrium, kalium, protein, sedikit lemak, kafein, magnesium dan lainnya yang dapat meningkatkan energi, suasana hati, fungsi otak, serta tingkat kewaspadaan.
Banyak penelitian yang sudah mengamati bahwa manfaatr minum kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang diperoleh dari minum kopi yang kami (jual bubuk minuman depok) rangkum:
baca juga: aneka pilihan bubuk minuman kopi untuk bisnis
- Memicu Rasa Bahagia
Mengkonsumsi kopi secara rutin dilansir menurut sebuah penelitan dapat menghadirkan emosi positif. Dalam hal ini meliputi rasa kepuasan, senang, rasa tenang dan bahagia. Bahkan menurt studi di Hardvard, Amerika, mengkonsumsi kopi bisa menurunkan resiko depresi.
Mengkonsumsi kopi dapat memicu hormone serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan memicu rasa bahagia. Selain itu kandungan kafeinnya juga dapat memicu akitivitas dopamine yang dapat memperngaruhi suasana hati seseorang.
- Meningkatkan Energi ketika Berolahraga
Mengkonsumsi kopi dengan dosis sedang sebelum berolahraga dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang ada pada kopi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan performa ketika berolahraga.
Kafein mempunyai manfaat yang baik untuk melancarkan peredaran darah, mengurangi rasa nyeri, meningkatkan kekuatan otot serta kebugara, sehigga olahraga yang dilakukan menjadi lebih efektif.
- Menjaga Berat Badan
Manfaat lain dari mengkonsumsi kopi adalah dapat membantu mempertahankan berat badan yang ideal. Hal ini dikarenakan kandungan kafein pada kopi dapat mendukung pemeliharaan untuk penurunan berat badan seseorang.
Hal ini dibuktikan menurut penelitian yang studinya dipubilkasikan di European Journal of Clinicla Nutrition, bahwa individu yang ingin menurunkan dan menjaga berat badan lebih banyak minum kopi dan minuman berkafein.
Selain itu, kebiasaan minum kopi dapat menekan nafsu makan. Sehingga membantu untuk makan dengan lebih sedikit kalori. Hal ini menyebabkan berat badan menjadi lebih terpelihara.
- Mengurangi Resiko Penyakit Batu Empedu
Mengkonsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit empedu. Hal ini dikarenankan kopi memiliki kandungan zat kafein yang mampu mencegah pembentukan kolestrol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu.
Kafein pada kopi dikeluarkan melalui cairan empedu yang dapat mengurangi jumlah kolestrol penyebab penyakit empedu. Kandungan kafein tersebut merangsang kontraksi di kantung empedu dan meningkatkan alirannya, sehingga kolestrol tidak menumpuk disana.
Akan tetapi perlu diperhatikan juga dosis kopi yang dikonsumsi dalam setiap harinya. Karena jika berlebihan tidak baik bagi kesehatan tubuh.
baca juga: tips minum kopi dengan cara yang lebih sehat
- Mengurangi Peradangan pada Tubuh
Manfaat lainnya adalah dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh. Kopi memiliki kandungan polifenol yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan pada tubuh.
Kandungan antioksidan pada tubuh juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Serta mengurangi peradangan penyebab penyakit seperti sindrom metabolic, obesitas dan lain sebagainya.
Selain itu kafein pada kopi dapat menekan produksi sitokin pro-inflamasi yang memiliki manfaat antibodi. Sehingga memiliki efek yang positif bagi penderita radang kronis, seperti misalkan psoriasis.
Kandungan pada kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, sebaiknya jangan mengkonsumsi secara berlebihan. Selain itu ada baiknya juga memperhatikan kandungan gula, susu, ataupun tambahan lain yang dicampurkan pada kopi
